Aangenaam, ik ben Els. Heb je al van alles geprobeerd tegen aanhoudende pijn en komt het steeds terug?

Ik weet uit eigen ervaring hoe overweldigend en verwarrend dit traject kan zijn. Zelf kreeg ik de diagnoses reumatoïde artritis, spondylose en lichen. Werkelijk álles heb ik geprobeerd: medicatie, voeding, osteopathie, rugschool, infiltraties, yoga, beweging, infraroodtherapie... en het hielp allemaal maar altijd slechts tijdelijk.
Nu ben ik pijnvrij! Hoe dat is gegaan en hoe je jouw zenuwstelsel kunt kalmeren, leg ik uit in het e-book. Laat je inspireren, wie weet word jij ook pijnvrij.

 Als medische onderzoeken niets opleveren: waarom rugpijn toch blijft bestaan 

Jarenlang had ik chronische rugpijn. Operaties. Infiltraties. Onderzoeken. Altijd op zoek naar de volgende verklaring of oplossing.

Als iemand mij toen had verteld dat pijn neuroplastisch kon zijn, had ik waarschijnlijk hetzelfde gereageerd als veel mensen nu reageren wanneer ik mijn verhaal deel:

  • sceptisch.
  • defensief.
  • misschien zelfs geïrriteerd.

Niet omdat ik koppig was maar omdat mijn pijn écht was. En omdat die pijn ondertussen deel was geworden van hoe ik mezelf begreep.

Toen ik “The Mindbody Prescription” van Dr. Sarno las, geloofde ik het eerlijk gezegd niet echt. Ik dacht dat het misschien een placebo-effect was. Maar ik bleef pijnvrij. Niet alleen mijn rugpijn verdween. Andere fysieke klachten begonnen ook te verdwijnen.

Sindsdien wil ik mensen helpen begrijpen dat chronische pijn soms veel complexer is dan structurele schade alleen. Dus ik begon met uitleg te geven, studies te delen, argumenten te bouwen en mijn verhaal te vertellen.

Al snel ontdekte ik iets confronterends: mensen veranderen zelden door argumenten alleen. Zeker niet wanneer pijn verweven is geraakt met angst, veiligheid of jarenlange medische stempels. Identiteiten verschuiven niet via debat. Ze verschuiven via ervaring. Pas toen ik het zélf ervoer, kon ik geloven dat herstel mogelijk was. Niet iedereen is daar op hetzelfde moment klaar voor — en ook dat is oké.

beeld van lichaam met pijn aan rug en schouder

Stress als spier- en gewrichtspijn

Bij klachten die stressgebonden zijn, denken we aan een hoge bloeddruk, ziekte van menière, migraine, maag- of darmklachten of hartproblemen.  Dat stress zich ook kan uiten via spier- en/of gewrichtspijnen is een bewustwording die we vaak naast ons neerleggen.  

Een klant vergeleek het met  hoofdpijn in de rug hebben. Lees via onderstaande knop waarom dit is.

Hoofdpijn in de rug

Eerste hulp bij pijn


Ervaar je vandaag pijn, stress of spanning? Gebruik de interactieve tool om te ontdekken wat er momenteel actief is in je zenuwstelsel en ontvang direct somatische begeleiding, geleide ademhaling en een rustgevende audiomantra.

Start

Chronische pijn of aanhoudende vermoeidheid en lijkt niets écht te helpen?   


Heb je chronische pijn of aanhoudende vermoeidheid, en lijkt niets écht te helpen?
Misschien heb je al van alles geprobeerd — kiné, acupunctuur, osteopathie, sporten — en merk je telkens hetzelfde patroon: tijdelijk wat verlichting, maar de pijn komt terug.
En ergens voel je: ik mis hier iets maar weet nog niet wát.

Pijn en vermoeidheid anders bekeken

Jarenlang had ik zelf gewrichts- en spierpijn, en kreeg ik er een huidziekte bovenop. Op de consultatie reumatologie kreeg ik diverse diagnoses en daar legde ik me lange tijd bij neer. Als verpleegkundige dacht ik dat de reguliere geneeskunde mij wel zou helpen. Dat deed het ook, maar altijd slechts tijdelijk.
Tot ik een methode ontdekte die me volledig pijnvrij maakte. Onze hersenen, ons lichaam en dus ook pijnsignalen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Dat inzicht veranderde alles. Want wat het brein kan aanleren, kan het ook weer afleren — zelfs chronische pijn.


📖 Gratis gids: Neem een andere kijk op pijn

Om jou te helpen deze puzzel te leggen, schreef ik een praktische gids. Hierin neem ik je mee in mijn persoonlijke reis en deel ik de inzichten die mij hielpen om pijnsignalen anders te begrijpen en te doorbreken.   

In deze gratis gids ontdek je:   

Hoe chronische pijn en je brein met elkaar samenwerken.   

Hoe je die samenwerking in jouw voordeel laat werken om het zenuwstelsel te kalmeren.   

De eerste concrete stappen naar duurzaam herstel. 

Ontvang jouw gids

  •  🔒 Geen addertje onder het gras

    Deze gids is 100% gratis. Ik geloof dat iedereen toegang verdient tot betrouwbare kennis over pijn en het zenuwstelsel — zonder verkooppraatjes of druk.
    Je ontvangt de gids direct per e-mail. Daarna stuur ik je af en toe inspirerende inzichten over herstel. Afmelden kan altijd met één muisklik.

  •  💡 Ook voor nieuwe of acute pijn 

    Heb je last van een pas verkrampte rug, een zeurende knie of enkelpijn? Ook dan is deze gids voor jou bedoeld. Door nu te begrijpen hoe pijnsignalen in het brein werken, voorkom je dat een nieuwe of acute klacht zich vastzet en chronisch wordt.

40% van de patiënten die een arts bezoeken, lijdt aan neuroplastische symptomen. 

(bron: ATNS).


Genezing is mogelijk, maar slechts enkelen krijgen de juiste evidence-based aanpak. Ik wil me daar keihard voor inzetten.  

We zijn met velen, allemaal mensen die hersteld zijn van chronische pijn, fibromyalgie, chronisch vermoeidheidssyndroom, long covid, IBS,.... en toch vinden onze getuigenissen geen weg naar de maatschappij.  Nóg niet.  Daar willen we verandering in brengen en ik doe dit via deze website.

Deze website biedt ondersteunende informatie en educatie over neuroplastische pijn en vervangt geen medisch advies.

De Pijnpuzzel online cursus

Van inzicht naar verandering

Na het lezen van het e-book krijg ik vaak dezelfde reactie:

"Ik begrijp wel wat je wil zeggen, maar ik heb écht iets."

of

"Ik snap je wel maar hoe pas ik dit toe op mijn eigen pijn?"

Dat is precies waarom ik deze online cursus heb ontwikkeld.

In deze cursus neem ik je stap voor stap mee langs de belangrijkste pijlers die een rol speelden in mijn eigen herstelproces. Ik deel niet alleen de inzichten die mij hebben geholpen, maar ook de ervaringen, twijfels en ontdekkingen die ik onderweg heb gedaan.

Elke module begint met mijn persoonlijke verhaal en de lessen die ik daaruit heb gehaald. Daarna nodig ik jou uit om stil te staan bij je eigen ervaringen. Door gerichte reflectieopdrachten ontdek je hoe de inhoud van de cursus verband houdt met jouw klachten, jouw leven en jouw patronen.

Want echte verandering ontstaat niet alleen door kennis op te doen, maar vooral door jezelf beter te leren begrijpen. Meer bewustwording rond je pijn, je stressreacties en je gewoontes kan leiden tot nieuwe inzichten en duurzame gedragsverandering.

Deze cursus is er voor iedereen die verder wil gaan dan begrijpen alleen, en die actief aan de slag wil met de puzzel van zijn of haar eigen pijn.

Cursus

Holistische massage

Ook live te ervaren in mijn praktijk: een holistische massage brengt rust in je zenuwstelsel en geeft je lichaam de ruimte om te herstellen. Benieuwd of dit iets voor jou is?

Lees meer

Reviews

  • Sam

    Soms had ik na het eten pijnlijke buikkrampen waardoor ik moest gaan liggen met de benen opgetrokken. Ik wist dat ik lactose-intolerant was maar had de pijn op de duur ook als ik geen lactose at. Nu praat ik vóór de maaltijd tegen mijn brein en blijft mijn lichaam rustig, zonder buikpijn.

  • Inge

    Dankzij jouw e-book ga ik nu anders om met mijn chronische pijnen. Met als gevolg dat ik terug aan het werk ben in de sector (zorgsector) waarvan ik dacht dat dit nooit meer mogelijk was. Dus duizend maal bedankt.

  • Katrijn

    Vlot, humoristisch, smakelijk en krachtig ebook. Hier ga je mensen mee inspireren Els, hopelijk mensen die pijn ervaren en even erg hoop ik ook mensen die rond pijn werken. Een nieuw bewustzijn rond al deze lagen mag ontstaan.

  • Heidi

    Wauw, toch wel heel confonterend hoor Els, maar ik begrijp dat dit misschien nodig is om mensen zo een duwtje te geven. Ik heb zelf geen last van pijn maar ga het wel in het achterhoofd houden moest het ooit nodig zijn.

  • Wim

    Ik denk dat het een openbaring kan zijn voor mensen in dezelfde situatie, 'Ik ben niet alleen, het is echt'. En voor mensen die het geluk hebben geen pijn te hebben, kan dit een kader van inleving en begrip geven. Maar....vind je mannen met baarden echt zo louche? (uit hoofstuk 6)

  • Margot

    Ik vind het fantastisch! Goed en vlot geschreven. Ik denk echt dat jouw inzichten een andere toekomst kunnen bieden aan mensen die geen uitweg meer zien. En dat jouw lijdensweg en al jouw verworven inzichten die van andere gaat mensen gaat kunnen verkorten.

  • Marianne

    Ik heb zelf geen chronische pijn maar ervaar wel af en toe migraine. Na het lezen van het boek ging ik na of de opkomende hoofdpijn emotiegebonden kon zijn. Ik stelde vast dat van zodra ik dit deed had, de hoofdpijn al verdween!

  • Alex

    Toen ik het e-book las, vond ik het eerlijk gezegd wat hard. Het kwam precies over alsof het allemaal mijn eigen schuld was dat ik pijn had, dat het tussen mijn oren zat. Na al die operaties en injecties vond ik dat wel lastig. Maar na een tijdje begon ik te snappen wat ermee bedoeld werd. Ik herkende mezelf in dat perfectionistische stuk. Ik werk ondertussen weer twee halve dagen per week — iets wat ik twee jaar niet kon. En als de pijn opkomt, probeer ik kalm te blijven en niet meteen in paniek te schieten. Ik begin anders over mijn pijn te denken.

1 8

Voor wie De Pijnpuzzel bedoeld is

De Pijnpuzzel is voor jou als je: 

  • openstaat om naar jezelf te kijken zonder jezelf te veroordelen
  • voelt dat jouw pijn ergens over gaat
  • bereid bent om eerlijk te zijn tegenover jezelf
  • wil vertragen om echt te begrijpen

Het is niet voor jou als je: 

  • een snelle fix zoekt
  • wil dat iemand anders het voor je oplost
  • geen ruimte wil maken om te voelen

Dat is geen oordeel, alleen duidelijkheid.

Producten

Wat je krijgt


Het e-book helpt je begrijpen. De online cursus helpt je toepassen. Samen vormen ze de eerste stap naar meer inzicht, bewustwording en verandering.

Geen druk, geen schema's.

Je hoeft hier niets 'goed' te doen.

Sta hier even bij stil

Beantwoord deze vragen eerlijk over jezelf:

  • Heb je pijn die blijft terugkomen, ook al zijn onderzoeken geruststellend? Ook al ben je geopereerd? Ook al heb je infiltraties gehad?
  • Heb je het gevoel dat je lichaam iets probeert te zeggen, maar je weet niet hoe je moet luisteren?
  • Pas je je vaak aan, slik je dingen in of draag je veel verantwoordelijkheid?
  • Heb je al vanalles geprobeerd, maar voel je dat er iets fundamenteels ontbreekt?

Als je bij één of meerdere vragen ja voelt, zacht of duidelijk, dan is dit waarschijnlijk voor jou.

Neem een andere kijk op pijn

Getuigenissen

Deze website bevat inspirerende artikelen boordevol inzichten van wetenschappers, artsen en psychiaters die zich verdiepen in pijn en emoties. Je kan deze vinden in de blog.  Lees zeker de getuigenis van Raelan die jarenlang het chronische vermoeidheidssyndroom had.  Zij herstelde met dezelfde methode en is nu een succesvolle coach die andere mensen helpt in hun herstel.

Neem een kijkje en laat je inspireren!

Blog

Veelgestelde vraag

Ik heb ontstekingen en slijtage, zoals artrose of bot-op-bot. Is mijn pijn dan niet puur lichamelijk?

Het is begrijpelijk om te denken dat ontstekingen of slijtage automatisch de oorzaak zijn van pijn. Toch zien we in onderzoek dat lichamelijke veranderingen zoals artrose, ontstekingen of ‘bot-op-bot’ vaak voorkomen bij mensen zonder pijn, terwijl anderen juist veel pijn ervaren zonder ernstige schade. Dit verschil wordt voor een groot deel bepaald door hoe gevoelig het zenuwstelsel staat afgesteld. Bij neuroplastische pijn kan een overactief zenuwstelsel pijn en ontstekingsreacties versterken of in stand houden. De ontstekingen zijn dus echt en niet “weg te denken”, maar de pijnbeleving kan wél veranderen wanneer het zenuwstelsel tot rust komt en de hersenen minder alarm slaan.

Online cursus

Als je deze website volgt, dan is de kans groot dat pijn een belangrijke rol heeft gespeeld in je leven.
Misschien al lang. Misschien in golven. Misschien op manieren die moeilijk uit te leggen zijn aan anderen.

Wat mijn eigen weg met pijn mij heeft geleerd, is dit: ik moest niet ver-beteren of een betere versie van mezelf worden. Het loslaten van overtuigingen en het leren voelen zorgden voor mijn herstel.

De online cursus is geen snelle oplossing en geen trucje.
Het is een uitnodiging om anders te kijken naar pijn, met zachtheid, eerlijkheid en nieuwsgierigheid.

Ik neem je mee in wat ik zelf heb ontdekt:
hoe pijn kan veranderen wanneer je veiligheid, begrip en aandacht leert opbouwen van binnenuit.

Je hoeft niets te bewijzen.
Je hoeft niets ‘goed’ te doen.
Alleen bereid te zijn om te luisteren naar jezelf.

Cursus