Een nieuwe kijk op chronische pijn, rugpijn en vermoeidheid

Aangenaam, ik ben Els. Heb je al van alles geprobeerd tegen aanhoudende pijn en komt het steeds terug?

Ik weet uit eigen ervaring hoe overweldigend, ontmoedigend en verwarrend dit traject kan zijn. Zelf kreeg ik de diagnoses reumatoïde artritis, spondylose en lichen. Werkelijk álles heb ik geprobeerd om pijn te verlichten: medicatie, voeding, osteopathie, rugschool, infiltraties, yoga, beweging, infraroodtherapie... en alles hielp maar altijd slechts tijdelijk.
Nu ben ik pijnvrij! Hoe dat is gegaan en hoe je jouw zenuwstelsel kunt kalmeren, leg ik uit in het e-book. Laat je inspireren, wie weet word jij ook pijnvrij.

 Als medische onderzoeken niets opleveren en rugpijn toch blijft bestaan 

Jarenlang had ik chronische rugpijn. Operaties. Infiltraties. Onderzoeken. Altijd op zoek naar de volgende verklaring of oplossing.

Als iemand mij toen had verteld dat pijn neuroplastisch of psychosomatisch kon zijn, had ik waarschijnlijk hetzelfde gereageerd als veel mensen nu reageren wanneer ik mijn verhaal deel:

  • sceptisch.
  • defensief.
  • misschien zelfs geïrriteerd.

Niet omdat ik koppig was maar omdat mijn pijn écht was. Ik voelde me niet aangesproken want ik had wel echt iets. Scans en verslagen bewezen dit.

Toen ik “The Mindbody Prescription” van Dr. Sarno las, geloofde ik het eerlijk gezegd niet echt. Ik dacht dat het misschien een placebo-effect was maar ik bleef pijnvrij. Niet alleen mijn rugpijn verdween. Andere fysieke klachten begonnen ook te verdwijnen.

Sindsdien wil ik mensen helpen begrijpen dat chronische pijn soms veel complexer is dan structurele schade alleen. Dus ik begon met uitleg te geven, studies te delen, argumenten te bouwen en mijn verhaal te vertellen.

Al snel ontdekte ik een uitdaging: mensen veranderen zelden door argumenten alleen. Zeker niet wanneer pijn verweven is met angst, veiligheid of jarenlange medische stempels. Daarom wil ik dit aan jou vragen: houd een nieuwe pijn in jouw achterhoofd bij het lezen van het e-book. De grootsere pijn, daar dealen we later mee. Door op een recente pijn te focussen, krijg je sneller bewijs dat die Els Spruyt misschien wel iets wreed interessant te vertellen heeft. Daarna kan je je met overtuiging op jouw grote pijn richten.

Succes!

beeld van lichaam met pijn aan rug en schouder

Stress als spier- en gewrichtspijn

Bij stressgebonden klachten, denken we aan een hoge bloeddruk, ziekte van menière, migraine, maag- of darmklachten of hartproblemen.  Dat stress zich ook kan uiten via spier- en/of gewrichtspijnen is een bewustwording die we vaak naast ons neerleggen.  

Een klant vergeleek het met  hoofdpijn in de rug hebben. Lees via onderstaande knop waarom dit is.

Hoofdpijn in de rug

Eerste hulp bij pijn


Ervaar je vandaag pijn, stress of spanning? Gebruik de interactieve tool om te ontdekken wat er momenteel actief is in je zenuwstelsel en ontvang direct somatische begeleiding, geleide ademhaling en een rustgevende audiomantra.

Verken de gratis tool
Chronische pijn of aanhoudende vermoeidheid en lijkt niets écht te helpen?   


Misschien heb je al van alles geprobeerd — kiné, acupunctuur, osteopathie, sporten — en merk je telkens hetzelfde patroon: tijdelijk wat verlichting, maar de pijn komt terug.
En ergens voel je: ik mis hier iets maar weet nog niet wát.

Pijn en vermoeidheid anders bekeken

Jarenlang had ik zelf gewrichts- en spierpijn, en kreeg ik er een huidziekte bovenop. Op de consultatie reumatologie kreeg ik diverse diagnoses en daar legde ik me lange tijd bij neer. Als verpleegkundige dacht ik dat de reguliere geneeskunde mij wel zou helpen. Dat deed het ook, maar altijd slechts tijdelijk.
Tot ik een methode ontdekte die me volledig pijnvrij maakte. Onze hersenen, ons lichaam en dus ook pijnsignalen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Dat inzicht veranderde alles. Want wat het brein kan aanleren, kan het ook weer afleren — zelfs chronische pijn.


📖 Gratis gids: Neem een andere kijk op pijn

Om jou te helpen deze puzzel te leggen, schreef ik een praktische gids. Hierin neem ik je mee in mijn persoonlijke reis en deel ik de inzichten die mij hielpen om pijnsignalen anders te begrijpen en te doorbreken.   

In deze gratis gids ontdek je:   

Hoe chronische pijn en je brein met elkaar samenwerken.   

Hoe je die samenwerking in jouw voordeel laat werken om het zenuwstelsel te kalmeren.   

De eerste concrete stappen naar duurzaam herstel. 

Ontvang jouw gids

  •  🔒 Geen addertje onder het gras

    Deze gids is 100% gratis. Ik geloof dat iedereen toegang verdient tot betrouwbare kennis over pijn en het zenuwstelsel — zonder verkooppraatjes of druk.
    Je ontvangt de gids direct per e-mail. Daarna stuur ik je af en toe inspirerende inzichten over herstel. Afmelden kan altijd met één muisklik.

  •  💡 Ook voor nieuwe of acute pijn 

    Heb je last van een pas verkrampte rug, een zeurende knie of enkelpijn? Ook dan is deze gids voor jou bedoeld. Door nu te begrijpen hoe pijnsignalen in het brein werken, voorkom je dat een nieuwe of acute klacht zich vastzet en chronisch wordt.

40% van de patiënten die een arts bezoeken, lijdt aan neuroplastische symptomen. 

(bron: ATNS).

Ik heb dit alles niet verzonnen. Artsen hebben de mind-body benadering reeds in de jaren '90 geconstateerd.
Genezing is mogelijk, maar slechts enkelen krijgen de juiste evidence-based aanpak. Ik wil me daar keihard voor inzetten.  Ik wil dat iedereen dit kent, ook mensen zonder chronische pijn. 

We zijn met velen, allemaal mensen die hersteld zijn van chronische pijn, fibromyalgie, chronisch vermoeidheidssyndroom, long covid, IBS,.... en toch vinden onze getuigenissen geen weg naar de maatschappij.  Nóg niet.  Daar willen we verandering in brengen en ik doe dit via deze website.

Deze website biedt ondersteunende informatie en educatie over neuroplastische pijn en vervangt geen medisch advies.

 Van inzicht naar échte verandering 

Mensen zeggen na het lezen van de gids:

“Ik begrijp de theorie, maar ik heb écht fysieke schade...” of “Hoe pas ik dit toe op mijn specifieke pijn?”

Begrijpen hoe pijn werkt is stap één. Het toepassen in jouw dagelijks leven is stap twee.

Met de online cursus en praktische werkboeken ga je stap voor stap aan de slag met jouw eigen herstelproces. Niet met ingewikkelde theorie, maar met gerichte reflecties en concrete oefeningen om het zenuwstelsel te kalmeren.

Bekijk de online cursus

Reviews

  • Inge

    Dankzij jouw e-book ga ik nu anders om met mijn chronische pijnen. Met als gevolg dat ik terug aan het werk ben in de sector (zorgsector) waarvan ik dacht dat dit nooit meer mogelijk was. Dus duizend maal bedankt.

  • Sam

    Soms had ik na het eten pijnlijke buikkrampen waardoor ik moest gaan liggen met de benen opgetrokken. Ik wist dat ik lactose-intolerant was maar had de pijn op de duur ook als ik geen lactose at. Nu praat ik vóór de maaltijd tegen mijn brein en blijft mijn lichaam rustig, zonder buikpijn.

  • Katrijn

    Vlot, humoristisch, smakelijk en krachtig ebook. Hier ga je mensen mee inspireren Els, hopelijk mensen die pijn ervaren en even erg hoop ik ook mensen die rond pijn werken. Een nieuw bewustzijn rond al deze lagen mag ontstaan.

  • Heidi

    Wauw, toch wel heel confonterend hoor Els, maar ik begrijp dat dit misschien nodig is om mensen zo een duwtje te geven. Ik heb zelf geen last van pijn maar ga het wel in het achterhoofd houden moest het ooit nodig zijn.

  • Wim

    Ik denk dat het een openbaring kan zijn voor mensen in dezelfde situatie, 'Ik ben niet alleen, het is echt'. En voor mensen die het geluk hebben geen pijn te hebben, kan dit een kader van inleving en begrip geven. Maar....vind je mannen met baarden echt zo louche? (uit hoofstuk 6)

  • Margot

    Ik vind het fantastisch! Goed en vlot geschreven. Ik denk echt dat jouw inzichten een andere toekomst kunnen bieden aan mensen die geen uitweg meer zien. En dat jouw lijdensweg en al jouw verworven inzichten die van andere gaat mensen gaat kunnen verkorten.

  • Marianne

    Ik heb zelf geen chronische pijn maar ervaar wel af en toe migraine. Na het lezen van het boek ging ik na of de opkomende hoofdpijn emotiegebonden kon zijn. Ik stelde vast dat van zodra ik dit deed had, de hoofdpijn al verdween!

  • Alex

    Toen ik het e-book las, vond ik het eerlijk gezegd wat hard. Het kwam precies over alsof het allemaal mijn eigen schuld was dat ik pijn had, dat het tussen mijn oren zat. Na al die operaties en injecties vond ik dat wel lastig. Maar na een tijdje begon ik te snappen wat ermee bedoeld werd. Ik herkende mezelf in dat perfectionistische stuk. Ik werk ondertussen weer twee halve dagen per week — iets wat ik twee jaar niet kon. En als de pijn opkomt, probeer ik kalm te blijven en niet meteen in paniek te schieten. Ik begin anders over mijn pijn te denken.

1 8

Sta hier even bij stil


Heb je chronische of terugkerende pijn, ook al zijn medische onderzoeken en scans geruststellend? Zelfs na een operatie of infiltraties? 


Pas je je vaak aan, slik je emoties in of draag je veel verantwoordelijkheid — waardoor je zenuwstelsel continu onder spanning staat?

Heb je al van alles geprobeerd tegen de pijn, maar voel je dat er iets fundamenteels ontbreekt voor duurzaam herstel?

Als je bij één of meerdere vragen ja voelt,  dan is dit waarschijnlijk voor jou.

Het herstel van een blessure duurt gemiddeld 8 weken. Waarom blijf je dan pijn voelen? 

We benoemen zulke zones 'zwakke plekken'. Het zijn de plaatsen in ons lichaam, waar we pijn verwachten, omwille van activiteiten zoals je beroep (bv. vaak tillen, vaak zitten), sport (slijtage) of omdat we 'zwakke gewrichten' hebben of een diagnose. De mind-body benadering meent dat ons lichaam pijn creëert in de voor ons meest plausibele plek: daar waar we denken dat het logisch is dat we op die plek in ons lichaam pijn ervaren. 

Neem een andere kijk op pijn

Getuigenissen

Deze website bevat inspirerende artikelen boordevol inzichten van wetenschappers, artsen en psychiaters die zich verdiepen in pijn en emoties. Je kan deze vinden in de blog.  Lees zeker de getuigenis van Raelan die jarenlang het chronische vermoeidheidssyndroom had.  Zij herstelde met dezelfde methode en is nu een succesvolle coach die andere mensen helpt in hun herstel.

Neem een kijkje en laat je inspireren!

Blog

FAQ

Veelgestelde vragen

Ik heb ontstekingen en slijtage, zoals artrose of bot-op-bot. Is mijn pijn dan niet puur lichamelijk?

Het is begrijpelijk om te denken dat ontstekingen of slijtage automatisch de oorzaak zijn van pijn. Toch zien we in onderzoek dat lichamelijke veranderingen zoals artrose, ontstekingen of ‘bot-op-bot’ vaak voorkomen bij mensen zonder pijn, terwijl anderen juist veel pijn ervaren zonder ernstige schade. Dit verschil wordt voor een groot deel bepaald door hoe gevoelig het zenuwstelsel staat afgesteld. Bij neuroplastische pijn kan een overactief zenuwstelsel pijn en ontstekingsreacties versterken of in stand houden. De ontstekingen zijn dus echt en niet “weg te denken”, maar de pijnbeleving kan wél veranderen wanneer het zenuwstelsel tot rust komt en de hersenen minder alarm slaan.

Zit de pijn dan tussen mijn oren?

Verschrikkelijk vond ik het, om dat te horen! Nee, jouw pijn is écht hoor. Pijn wordt gecreëerd in onze hersenen om ons te beschermen voor gevaar. Raak je vuur aan? Dan maken onze hersenen pijn, zodat je tijdig je hand terugtrekt om ernstige schade te voorkomen. We hebben pijn dus nodig om in leven te blijven. Maar soms en bij sommige mensen altijd, overdrijven onze hersenen en maken ze pijn terwijl we niet in levensgevaar zijn. Hoe we ons brein kunnen kalmeren, wordt op deze website uitgelegd.

Hoe lang duurt het voor ik verschil merk?

Dat verschilt sterk van persoon tot persoon. Sommige mensen merken al binnen enkele dagen verlichting — puur door het lezen van het e-book en het herkennen van hoe neuroplastische pijn werkt. Voor anderen is het een geleidelijker herstelproces van enkele weken of maanden.

Belangrijk om te weten: de mind-body aanpak is geen snelle fix. Het draait om het kalmeren van je zenuwstelsel en het afleren van ingesleten pijnsignalen in je brein. Paradoxalerwijs werkt druk zetten op een snelle genezing vaak averechts, omdat haast en frustratie juist extra stress in het lichaam geven. Zodra je jezelf de ruimte geeft om zonder tijdsdruk te oefenen, ontstaat de veiligheid waarin echte verandering mogelijk wordt.

Ik heb een medische diagnose, zeg je dan dat mijn arts verkeerd was?

Nee, zeker niet. Een arts kijkt vanuit zijn of haar expertise naar wat er medisch meetbaar of zichtbaar is — zoals een scan, bloedwaarden of een specifiek klachtenpatroon — en geeft daar een naam aan. Dat geeft erkenning en sluit ernstige zaken uit, wat heel belangrijk is.

Alleen kijkt de reguliere geneeskunde vooral naar structurele schade (zoals slijtage of een hernia) of benoemt ze een verzameling symptomen (zoals fibromyalgie of prikkelbare darm), zonder altijd te kijken naar waarom het zenuwstelsel overactief blijft.

Zelfs als er op een scan iets te zien is, betekent dat niet automatisch dat die afwijking de enige oorzaak is van jouw chronische pijn. Bij neuroplastische pijn blijven de hersenen en het zenuwstelsel alarmsignalen uitzenden, vaak als reactie op langdurige stress of spanning. Je arts had dus geen ongelijk binnen het medische kader, maar de mind-body benadering legt het ontbrekende puzzelstukje dat op een scan niet zichtbaar is.

Ik kreeg vaak de opmerking bij de kinesist of mijn huisarts: 'Ah heb je weer stress?' En dan antwoordde ik 'ja', maar ik wist niet wat ik daar dan mee moest. Daar probeer ik met de Pijnpuzzel een antwoord op te geven.